Before&After Pictures

สาว ๆ หลายคน มักถามครูด้วยคำถามที่ว่า เล่นโยคะ ลดความอ้วนได้มั๊ย?

                    ตอบแบบสั้น ๆ คือ "ได้แน่นอน" ค่ะ

แต่ โยคะ ให้ประโยชน์มากกว่าสิ่งที่คุณต้องการ เพราะในขณะที่ฝึกโยคะ เราต้องอยู่กับลมหายใจของตัวเองตลอดเวลา นั่นเท่ากับว่า เราได้ฝึกสมาธิ ที่เรียกว่า "อานาปานสติ" คือ การตามดูลมหายใจของตัวเอง และถือเป็นการฝึกสติค่ะ เมื่อไหร่ที่คุณรู้ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก นั่นคือ คุณมีสติอยู่กับตัว แต่เมื่อไหร่ที่ปล่อยให้จิตใจล่องลอย ฟุ้งซ่าน โดยไม่รู้ตัว นั่นคือ สติเริ่มหายค่ะ

และตัว สติ นี้เองค่ะ ที่คุณจะนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ทั้งที่บ้าน และที่ทำงาน เมื่อคุณเล่นโยคะอย่างต่อเนื่องสักระยะนึง คุณหรือคนรอบตัวจะสังเกตถึงความเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ของคุณได้ค่ะ

เพราะฉะนั้น ครูไม่อยากให้ทุกคนที่ก้าวเดินมาในเส้นทางของโยคะ คิดเพียงแต่ว่า จะลดความอ้วนแค่อย่างเดียว ลองเปิดใจให้กว้าง รับรู้และสังเกตความเปลี่ยนแปลงในจิตใจตัวเองไปด้วยดีกว่านะคะ

         เอารูปมาให้ชมว่าก่อนเล่นโยคะ กับปัจจุบัน รูปร่างมีความแต่กต่างกันอย่างไรบ้าง

ปี 2548 ค่ะ ยังไม่ได้จริงจังกับการเล่นโยคะ



ปลายปี 2549 หลังจากเล่นโยคะ อาทิตย์ละ 6 วัน เป็นเวลา 6 เดือน

ปัจจุบันค่ะ พอจะเป็นนางแบบกะเค้าได้บ้างแล้วค่ะ







                             
                


                               
               

สูตรไม่ลับระงับกลิ่น (เต่า)

หลาย ๆ คนคงกำลังเผชิญปัญหาการมีกลิ่น (เต่า) กันอยู่นะคะ สูตรเด็ดเคล็ดไม่ลับที่ไหน โรลออนยี่ห้ออะไร เค้าว่าดี ก็สรรหามาใช้กัน แต่คุณเต่าก็ยังส่งกลิ่นมารบกวนอยู่ดี

ครูมีเคล็ดไม่ลับ ทำแล้วรับรองเห็นผล มาแนะนำค่ะ

วันไหนเดินเข้า supermarket ลองแวะไปหยิบ โซเดียมไบคาร์บอเนต หรือบางคนเรียกผงฟู ค่ะที่ชั้นขายอุปกรณ์ทำ

เบเกอรี่ มาซักถุงนะคะ ราคา 11-13 บาท ข้างในเป็นผงสีขาว ได้มาแล้วมาดูวิธีใช้กันนะคะ

- ก่อนอาบน้ำ ตัก เจ้าผงฟู มาซัก 1 ช้อนชา พูน ๆ ค่ะ เอาน้ำหยดใส่ คลุกเคล้านิดหน่อยให้เป็นเนื้อเดียวกัน

- ทำใต้วงแขนให้เปียกนิดหน่อย แบ่งครีมที่ได้เป็น 2 ส่วน ทาไปที่รักแร้ให้ทั่ว ทั้งสองข้าง ระหว่างนี้ก็จัดการแปรงฟัน ล้างหน้า ไปพลาง ๆ เสร็จสรรพแล้ว ค่อยอาบน้ำ

- ก่อนจะล้างออก ก็ทำมือให้เปียกนิดหน่อย ทำการขัด เหมือน สครับ น่ะค่ะ วนเป็นวงกลม นับรอบการวนของเราไปซัก 50 รอบ ทีละข้าง ใช้เวลาข้างนึงไม่ถึง หนึ่งนาที เป็นอันเสร็จพิธี ล้างออกอาบน้ำได้ตามปกติค่ะ

ช่วงแรกทำทุกวันนะคะ รับรอง 1อาทิตย์ จะรู้สึกได้ว่ากลิ่นลดลง แต่ตอนกลางวันก็ยังต้องใช้ น้ำยาระงับกลิ่น เหมือนเดิมนะคะ เพียงแต่ว่า เราจะไม่มีกลิ่นตัวระหว่างวัน แต่มันไม่ได้หมดแล้วหมดเลยนะคะเจ้ากลิ่นไม่พึงประสงค์ที่ว่าเนี่ย เลิกใช้ ก็มาใหม่ เพราะฉะนั้น ให้ทำไปเรื่อย ๆ อาจจะเว้นบ้าง ถ้าขี้เกียจ ทำอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งก็เอาอยู่แล้วค่ะ

หวังว่าจะได้ผลกันทุกคนนะคะ ไม่ลองไม่รู้ค่ะ....