สาว ๆ หลายคน มักถามครูด้วยคำถามที่ว่า เล่นโยคะ ลดความอ้วนได้มั๊ย?
ตอบแบบสั้น ๆ คือ "ได้แน่นอน" ค่ะ
แต่ โยคะ ให้ประโยชน์มากกว่าสิ่งที่คุณต้องการ เพราะในขณะที่ฝึกโยคะ เราต้องอยู่กับลมหายใจของตัวเองตลอดเวลา นั่นเท่ากับว่า เราได้ฝึกสมาธิ ที่เรียกว่า "อานาปานสติ" คือ การตามดูลมหายใจของตัวเอง และถือเป็นการฝึกสติค่ะ เมื่อไหร่ที่คุณรู้ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก นั่นคือ คุณมีสติอยู่กับตัว แต่เมื่อไหร่ที่ปล่อยให้จิตใจล่องลอย ฟุ้งซ่าน โดยไม่รู้ตัว นั่นคือ สติเริ่มหายค่ะ
และตัว สติ นี้เองค่ะ ที่คุณจะนำไปใช้ได้ในชีวิตประจำวัน ทั้งที่บ้าน และที่ทำงาน เมื่อคุณเล่นโยคะอย่างต่อเนื่องสักระยะนึง คุณหรือคนรอบตัวจะสังเกตถึงความเปลี่ยนแปลงทางด้านอารมณ์ของคุณได้ค่ะ
เพราะฉะนั้น ครูไม่อยากให้ทุกคนที่ก้าวเดินมาในเส้นทางของโยคะ คิดเพียงแต่ว่า จะลดความอ้วนแค่อย่างเดียว ลองเปิดใจให้กว้าง รับรู้และสังเกตความเปลี่ยนแปลงในจิตใจตัวเองไปด้วยดีกว่านะคะ
เอารูปมาให้ชมว่าก่อนเล่นโยคะ กับปัจจุบัน รูปร่างมีความแต่กต่างกันอย่างไรบ้าง
 |
| ปี 2548 ค่ะ ยังไม่ได้จริงจังกับการเล่นโยคะ |
 |
| ปลายปี 2549 หลังจากเล่นโยคะ อาทิตย์ละ 6 วัน เป็นเวลา 6 เดือน |
 |
| ปัจจุบันค่ะ พอจะเป็นนางแบบกะเค้าได้บ้างแล้วค่ะ |
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น